托福阅读时间管理是最关键的技能之一，练习对取得高分至关重要，但更重要的是学会如何避免考试当天考生最常犯的错误，从而避免失分。
我们的托福阅读时间管理指导视频是一个很好的起点。它涵盖了我们规划这项任务的策略。
托福阅读时间管理：挑战
你的托福阅读任务包括：
- 3篇阅读文章
- 30个问题
- 54分钟完成
在54分钟内回答30个问题意味着你每个问题不到2分钟。但这并没有告诉我们你每分钟必须阅读多少单词。根据ETS托福官网，每篇文章大约有700个单词。如果有3篇文章，你有54分钟时间阅读2100个单词，再加上问题中大约400个单词，所以总共是54分钟阅读2500个单词。
在54分钟内阅读2500个单词意味着你需要以平均每分钟46个单词的速度阅读。姑且说成每小时50公里。那很慢。事实上，那是乌龟的速度。让我们换个角度来看。
以英语为母语的人平均阅读速度为每分钟250个单词——打个比方，这相当于以每小时100公里的速度开车。而你只需要以每分钟约50个单词的速度阅读。嗯，这相当于以每小时20公里的速度开车。
那么问题出在哪里？看起来你有足够的时间阅读。你大概可以在12分钟内读完所有内容。那么为什么这么多人在托福阅读时间管理上遇到困难？
有一些关键点需要澄清，因为这不仅仅是你阅读的速度问题，不只是速度或节奏；实际上更重要的是你如何阅读以及考试当天你的大脑（和眼睛）如何运作。
在我们展示为什么人们在托福阅读任务中失败之前，让我们彻底了解考试内容，弄清楚我们面对的是什么。
托福阅读时间管理：任务概述
每篇文章将有10个问题。你需要对主题有一定的背景了解，因为回答问题所需的所有信息都来自文章本身。
如果你需要这些题型的帮助，注册E2，学习我们的个别方法课程。这些课程将带你逐步了解每种题型，并通过类似考试的练习题教你如何作答。
托福阅读时间管理：考试当天你会遇到的三种阅读类型
考试当天你需要进行三种阅读，或者说有三种阅读方式：
1. 速读
你应该先快速“速读”第一段。你应该以大约每分钟500字的速度速读这段文字。这相当于以每小时约200公里的速度驾驶。换句话说，你应该在大约一分钟内读完整段文字。
E2专家提示：想象你正以每小时200公里的速度穿过一个乡镇。别担心，路上没有警察或行人。如果你开这么快，你能捕捉到关于这个镇的哪些信息？你能看到什么？你肯定看不到太多。你开得太快，无法看清街道标志或门牌号，但你可以大致了解镇上的情况。开车时，也许你会注意到一所学校、一家电影院、一家超市，甚至一个足球场。
这就是速读。你应该这样做，以大致了解文本的主题，并希望能对每段内容有一个非常基础的了解。
我们来做个小练习。准备好以每小时200公里的速度驾驶了吗？
牛奶已经不再是过去的牛奶。几个世纪以来，牛奶一直与动物奶相关——在英国尤其是与牛奶相关。但现在有数十种不同类型的奶制品，它们来源于蔬菜， 豆类 或坚果奶。大豆奶、杏仁奶、燕麦奶， 米奶 椰奶和椰子奶是目前流行的替代奶，还有一些鲜为人知的奶类，包括豌豆奶、大麻奶和夏威夷果奶。许多人选择这些不同类型的奶是出于环保考虑，而另一些人则是出于健康原因。
撇开替代奶不谈，乳制品牛奶——世界上最受欢迎的牛奶——有哪些健康益处？营养师兼名厨Marcus Adams表示，坚持选择最经典的牛奶类型有很多理由。它是维生素A、D、B12和锌的极佳来源。虽然它的饱和脂肪含量可能比植物奶略高，但总可以选择购买低脂牛奶。
至于环境影响，伦敦大学教授Mary Wilks博士表示，毫无疑问，牛奶是对地球最不利的选择。Wilks的研究表明，一杯“牛奶”产生的温室气体排放量是非乳制品的三倍。养乳牛需要更多土地，且它们消耗大量水资源。
杏仁奶正迅速成为最受欢迎的牛奶替代品。如果你去当地咖啡馆，“杏仁拿铁”这个词已经很常见。尽管受欢迎，杏仁奶在健康益处方面几乎微乎其微，主要因为它几乎完全是水；大多数杏仁奶产品的杏仁含量不到2%。同时也要注意用来改善口感的甜味剂。健身教练Peter Jenners 表示，虽然许多人因杏仁奶低脂而选择它，但大多数人未能理解其糖分含量是 实际上是 体重增加的罪魁祸首，而非脂肪。他建议购买不含添加糖的杏仁奶。
令人担忧的是，杏仁奶对环境的影响几乎和乳制品一样严重。虽然它没有同样的温室气体效应，但由于杏仁树极需水分，导致大量水资源流失。环境科学家Abdul Karim博士计算出，单颗杏仁核——杏仁奶的基础——需要多达10升 升 水资源来种植。简单来说，一杯杏仁拿铁需要60升 升 水资源用于
生产——一个令人震惊的 认识 许多从乳制品转向杏仁奶的人也有同感。Karim还指出，杏仁树对蜜蜂有毁灭性影响，蜜蜂用于给杏仁树授粉，但对杀虫剂敏感。他主张饮用者选择本地生产的杏仁奶，而非进口品种。
豆浆是最古老的动物奶替代品，由大豆溶解于水制成。在营养方面，它是乳制品的最佳替代品之一。“这是你可以买到的最健康的无乳制品选择之一，”Samantha说。 Deubey，一位健康与养生从业者。“它的蛋白质含量与牛奶相当，但饱和脂肪远低，这使它成为更好的选择。” Deubey 建议消费者确保选择添加了钙的强化豆浆。 Deubey 还认为，虽然有些人担心豆浆可能导致乳腺癌，但科学证据并不支持这一说法。事实上，豆浆唯一被证明会引起的状况是痤疮，但仅限于过量饮用时。
就环境影响而言，与牛奶和杏仁奶相比，大豆用水量非常少，根据Karim博士的说法，其土地使用和温室气体排放可以忽略不计。大豆奶的问题在于它的受欢迎程度，不是作为奶，而是作为牲畜饲料。事实证明，亚马逊雨林的大部分地区正在被清理以种植大豆。Abdul Karim再次建议，人们选择大豆奶时，应选择大豆来源于巴西以外国家的产品。
这就是快速阅读，你可能需要在E2直播课中练习。你应该这样做以了解文章的大意，而不会抓住太多细节。那不是重点。
快速阅读完第一段后，你应该直接去做第一个问题。这让我想到了一个重要的点：
问题的顺序与文章的顺序一致。
托福阅读很棒，因为问题会告诉你在哪里阅读。问题会明确指出“在第一段”或“在第二段”等。如果某个问题没有提到具体段落，它会包含一个容易定位的关键词，所以你永远不会迷路。
逐题逐段完成阅读测试。
好了，你已经以每小时200公里的速度快速阅读了第一段。接下来你应该把注意力转向第一个问题，并仔细阅读。我们稍后会详细讲解细读。
2. 搜索阅读
搜索阅读不同于快速阅读。快速阅读时，我们匆匆浏览文本以了解大意。搜索阅读则是在寻找某样东西，类似于开车时寻找路标。
如果回到我们的汽车比喻，这就像以每小时60公里的速度驾驶。你想放慢速度，因为你在寻找某样东西，但又不能开得太慢，因为
你还不需要担心细节。
你进行搜索阅读的原因是为了在文本中找到问题中提到的信息。有时你会在文本中找到与问题中完全相同的词，但大多数情况下是同义词或意译。
看看这张表：
| 问题 | 段落 | |
| 相同的词 | 杏仁奶 | 杏仁奶 |
| 同义词 | 购买 | 购买 |
| 意译 | 注意 | 小心 |
很少会在问题中看到“almond milk”这个词，而文本中也出现完全相同的词，但有时确实会发生。
大多数情况下，你会看到同义词或意译。例如，问题中会出现“purchase”这个词，而文本中则是“buy”，或者问题中是“watch out for”，文本中是“be cautious of”。
这就是我们所谓的搜索阅读时所寻找的东西。我们在问题中找到了一个重要的关键词或短语，现在我们正在文本中寻找相同或相似的词。
让我们做个小练习。准备好了吗？
| 牛奶已经不再是过去的样子。几个世纪以来，牛奶一直与动物奶相关——尤其是在英国，主要是牛奶。但现在有数十种不同类型的乳制品，它们来源于蔬菜、豆类或坚果。虽然大豆、杏仁、燕麦、米和椰子是目前流行的奶类替代品，但还有一些鲜为人知的奶类，包括豌豆、大麻和夏威夷果。许多人选择这些不同类型的奶是出于环保目的，而另一些人则是出于健康原因。 | 单词 lesser-known 最接近的意思是： A. 不受欢迎的B. 可疑的C. 模糊的D. 隐藏的 |
有些问题非常直接。它们实际上通过在段落中突出显示特定词语来帮你做“搜索阅读”。所以你可以直接从问题跳到特定区域。
| 令人担忧的是，杏仁奶对环境的影响几乎和乳制品一样严重。虽然它没有同样的温室气体效应，但由于杏仁树的存在，导致了大量的水资源流失。 |
关于杏仁树的水消耗，可以推断出什么？ A. 杏仁树消耗更多水 |
| 极度口渴。环境科学家阿卜杜勒·卡里姆博士计算出，单颗杏仁核——杏仁奶的基础——需要多达10升水来生长。简单来说，一杯杏仁拿铁需要60升水来生产——对于许多从乳制品转向杏仁奶的人来说，这是一个令人震惊的发现。卡里姆还指出，杏仁树对蜜蜂有毁灭性影响，蜜蜂用于给杏仁树进行异花授粉，但对杀虫剂敏感。他主张饮用者选择本地生产的杏仁奶，而非进口品种。 | 比所有其他用于制作乳制品的植物都多。 B. 环境科学家希望停止杏仁奶的生产。 C. 乳制品牛奶比杏仁奶对环境友好得多。 D. 人们大多不知道种植杏仁树需要消耗多少水。 |
然而，有些问题，比如这个，需要你在一段文字中搜索特定区域，以找到正确的信息来回答问题。
3. 仔细阅读
当你仔细阅读时，你会逐字、逐短语、逐句地阅读，以充分且最大程度地理解所说内容。
这相当于把速度放慢到大约每小时20公里去找门牌号。你真的得放慢速度并集中注意力。你甚至可能会停下来一会儿。门牌号是在信箱上还是门上？等等，是那个吗？不，那是14，我在找的是4……让我倒车，仔细看看。
让我们通过一个问题来练习。放慢速度，非常缓慢且仔细地从问题提示阅读到文本，再到答案选项。我会给你60秒，但你可以暂停视频，尽可能仔细地阅读。不要着急！
| 令人担忧的是，杏仁奶对环境的影响几乎和乳制品一样严重。虽然它没有相同的温室气体效应，但由于杏仁树非常“口渴”，导致大量水资源流失。环境科学家阿卜杜勒·卡里姆博士计算出，单颗杏仁核——杏仁奶的基础——需要多达10升水来生长。简单来说，一杯杏仁拿铁需要60升水来生产——这对许多从乳制品转向杏仁奶的人来说是一个令人震惊的认识。卡里姆还指出，杏仁树对蜜蜂有毁灭性影响，蜜蜂用于给杏仁树授粉，但容易受到杀虫剂的影响。他主张 |
关于杏仁树的水消耗，可以推断出什么？ A. 杏仁树消耗的水比所有其他用于制作奶制品的植物都多。 B. 环境科学家希望停止杏仁奶的生产。 C. 乳制品牛奶比杏仁奶对环境友好得多。 D. 人们大多不知道种植杏仁树需要消耗多少水。 |
| 让饮用者选择本地生产的杏仁奶，而不是进口品种。 |
你明白了吗？答案是……D
这是一个“推断”问题，推断是因为人们有了“令人震惊的认识”，他们之前“没有意识到”杏仁树消耗了多少水。
让我们再回顾一下我们的阅读过程。
快速阅读文章（200公里）——只做一次！
阅读问题（20公里）
寻找文本中正确的部分（60公里）——通常是一段中的一句话！
仔细阅读句子（20公里）
回答问题
然后你将重复步骤2-5，直到完成与第一篇文章相关的所有问题。然后你会对第二篇文章重复整个过程，第三篇文章也是如此。
等一下……
但事情没那么简单……我希望是这样。这是一个很好的计划，按顺序做1、2、3、4、5，然后再做2、3、4、5等等。但实际上，当你完成阅读问题时，你会在问题和文本之间来回多次往返。这是最重要的托福阅读技巧……有史以来最重要的。一定要把这个视频分享给你的朋友。
托福阅读时间管理：为什么考生失败/时间不够用
看看这张图片。这是一个科学研究，使用眼动追踪技术观察有效读者从问题到文本来回看的次数。这是雅思考试，但与托福非常相似。两者都是基于计算机的英语阅读测试。
请记住两点：这是一个优秀的读者，而且这是针对单个问题——问题编号2。
换个角度来看。你可以从这张热力图看到，读者花了很多时间看问题，然后在第二和第三段广泛阅读以寻找答案。
那是一个好读者！现在让我给你展示一个差读者，一个非常慢的读者——一个答错题且时间管理困难的人：
天哪！这只是单题。他们的眼睛到处乱转——上下左右，来回看了465次。甚至看了6次计时器！
他们的热力图是这样的……你可以看出他们为什么答错了这道题。他们到处看！想象一下这花费了多少时间。这是第二题，他们却在第四段寻找答案。他们显然不明白题目和段落是按顺序对应的，却在错误的地方花了太多时间。
这不是一个有效的读者。如果你眼睛移动过多，你就无法集中注意力，并且浪费了宝贵的时间。想象一下，在这道单题上眼睛来回移动了465次，浪费了多少时间。
我们需要考虑……
托福阅读时间管理：什么造就了快速且准确的读者？
快速且准确地阅读意味着你以最少的来回阅读完成所有问题，并且全部答对——这就是目标。
有效的读者阅读时，从左到右、从词到词或短语，几乎不重读。如果他们确实回读某个词、短语或句子，那是为了“重新处理”其含义，确保完全理解所表达的内容。
有时有效的读者会停下来“聚焦”某个词以理解其含义，但随后他们会继续从左到右阅读文本。有时有效的读者也会“扫视”回文本的某个部分，重读特定段落或句子，直到完全理解。
重要的是，有效的读者能记住他们需要重读文本的“位置”，以便尝试找到答案。他们记得文本中提到内容的位置。
让我们比较一下优秀快速的读者和缓慢差劲的读者……
| 优秀、快速的读者 | 慢速、阅读能力差的读者 |
| 从左到右继续阅读文本，理解其含义 | 向上、向下、向左、向右阅读——到处都是！ |
| 不常重读单词或短语 | 多次重读单词、短语、整句甚至整段 |
| 有时重读一段文字 | 多次重读整段内容 |
| 专注并聚焦于意义 | 专注并聚焦于意义 |
现在让我带你走过一个过程，这样你就能看到如何从头到尾处理一段文章，并高效且有效地完成它：
终极托福阅读时间管理流程
快速浏览文章（200 公里）——只做一次！之字形快速扫视，从上到下迅速浏览，了解文章大意并捕捉关键词。
仔细阅读问题（20 公里）。确保完全理解。
在段落中寻找正确部分（60 公里）——段落中的特定句子或短语！记住，问题的顺序与文章顺序一致。
仔细阅读段落中的重要部分（20 公里）——通常是一句话或短语。如有必要，反复阅读。
尝试回答问题
现在，很可能因为记忆原因你需要回到问题处回想它问了什么，这没关系，但要集中注意力。保持专注。不要让你的思绪和眼睛游离。你能做到的！
在结束之前，我想给你一些关键的额外时间管理建议：
托福阅读时间管理：我们的顶级 E2 专家建议
准备托福阅读和考试当天时：
- 记住你有足够的时间（前提是不浪费时间）。
- 不要让眼睛到处乱看。放松，让意思自然进入脑中。
- 如果找不到问题的答案，跳过它，稍后或最后再回来看。不要浪费时间在找不到或不确定的答案上。
- 回答每一个问题——即使是盲猜；错误答案不会扣分。
了解这些内容将帮助你管理托福阅读时间，但如果你真的想获得帮助，就需要学习方法，理解每种题型，然后完成练习题。你可以在 E2考试备考 完成所有这些。
更多托福阅读帮助
需要更多托福阅读帮助吗？我们为你准备好了！前往我们的 托福页面，免费注册，获取方法课程、托福模拟测试、专家教师直播课程等资源。我们拥有你快速达到理想托福成绩所需的一切。
作者简介：
E2 是全球领先的考试备考提供者。我们的专业教师均为持有 TESOL、英国文化协会或其他相关认证的资深英语教师，拥有多年 托福考官 或教学经验。